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宝宝频繁夜醒实在磨人,教各位妈妈实用的应对技巧!

时间:2019-03-18 14:47:27

宝宝频繁夜醒实在磨人,教各位妈妈实用的应对技巧!

哄娃睡觉时每个妈妈必经的育儿之路,睡眠对宝宝的生长发育非常重要,宝宝越小,大脑发育越快,需要的睡眠时间就越多。

不过妈妈普遍反映:

“宝宝出生头几个月,总是睡不踏实,睡眠时间也低于标准,是不是健康问题?”

其实,小月龄的宝宝刚从妈妈的子宫里出来,会因缺乏安全感而睡不踏实是很普遍的一个现象。另外,不同月龄的宝宝每天的睡觉时间和次数都有所不同,关于睡整觉也有不同的定义。

宝宝睡得少,妈妈怎么判断是不是健康问题呢?我们首先得来了解宝宝睡眠的规律。

宝宝睡眠有“浅睡”和“深睡”的区别,小月龄的宝宝浅睡的时候比较多,比如刚刚生下来的宝宝,一个睡眠周期是45分钟左右,有一半的时间都是在“浅睡”。

在“浅睡”的状态下,宝宝可能会有微微一笑、做鬼脸、四肢动一动或者哼哼发出声音的表现,这是正常的现象。宝宝在浅睡的时候不要去打扰,慢慢就会进入深睡眠状态,从一个睡眠周期进入另一个睡眠周期,睡眠时间也就能相对延长了。

随着宝宝年龄的增长,宝宝睡眠时间会越来越短,所以家长不要用某一个月龄的标准来判断宝宝睡觉时间太长或太短。

小谭这里提供一个不同月龄宝宝睡眠时间表,供妈妈参考一下:

宝宝频繁夜醒实在磨人,教各位妈妈实用的应对技巧!

宝宝的睡眠时间和小睡次数会存在一定的个体差异,判断“睡眠是否充足”需要综合衡量。如果宝宝食欲好、精神好、情绪佳、生长发育达标,即使睡眠时间没能达到上述的一般水平,你也不必过分担忧。和“睡眠是否充足”相比,你更迫切需要解决的问题是帮宝宝养成良好的睡眠习惯。

另一方面,宝宝睡不踏实、频繁夜醒是什么原因?又该如何应对呢?

缺乏安全感

对于小月龄的宝宝,睡不踏实、频繁夜醒的现象很普遍,主要有这几个原因:

小月龄的宝宝刚从妈妈温暖的子宫里出来对外界的环境还不适应,缺乏安全感,容易睡着睡着就醒来,寻找慰藉。

这个时候,妈妈一定要多抱抱他们,建立信赖感。不要怕宝宝抱习惯了,他们这个时候还小,只有给他们建立了安全感和信赖感,他们以后才会安心的睡觉,才不会一直粘着妈妈。

饥饿

小月龄的宝宝胃容量还很小,每次喝奶量支撑不了多长时间,隔2-3小时就会饿。很多妈妈也反映,这种现象出了月子之后就好多了,是因为宝宝的胃容量渐渐增大,一次可以吃足量的奶,排空的时间也拉长了。

新生儿容易饥饿的情况,妈妈就不要干涉了也无法干涉,耐心陪 ta 慢慢长大就好,要知道过了黑暗,黎明就不远了。

惊跳反射

婴幼儿睡觉惊跳其实是新生儿一种普遍的现象,医学上来说是一种生理反应,宝宝出现无意识的身体、四肢四肢抖动,通常被称为惊跳。与宝宝神经系统发育不完善有关,宝宝被身体突然的抖动吓醒,哇哇大哭。

这时候妈妈可以给宝宝包襁褓,注意不要裹得太紧,适当就好。被包裹着的感觉会让宝宝很有安全感。

除此之外,宝宝夜间排尿,纸尿裤不合适引起的尿布疹会让他们频繁夜醒;婴幼儿湿疹也是宝宝睡不安稳的“元凶”之一......

总之,宝宝睡不踏实除了生理性原因无法控制之外,一些外界因素,如:良好的睡眠环境和睡觉习惯,以及提高宝宝免疫力,就需要家长的耐心和坚持了。

最后给各位,因宝宝睡眠问题而焦虑不安的家长一副定心剂:

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来源:今日头条

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